En fin behaglig långpass under helgen, som säkert många har redan avverkat i skrivande stund, är något alldeles speciellt så här dags på året. Luften är lite kallare, känns renare, pga den högre luftfuktigheten, det luktar lite mer mossig och mindre dammig, och ändå kan temperaturerna vara så pass bra att man inte är tvungen att ge sig ut som en rund Michellin-gubbe med massor-med-lager-principen-utstyrsel. Långlöpningen är även en utmärkt och hel gratis medicin för att rensa hjärnan, något slags reset där man efteråt får massor med nya tankar och idéer som är så väl behövligt på jobbet kommande veckan.
Hemma har vi hittat en mycket praktiskt metod som vi kalla för: Hon valla honom. I vårt fall är det så att jag springer och hon cyklar bredvid. Det finns flera fördelar med det. Men kan transportera lite saker som extra jackor (om man vill stanna och pausa) eller vätska, det är enkelt få information av sin coach av både hastighet, distans  etc. samtidigt som man kan be om en viss farthållning. Mycket praktiskt! Man kan träna vätskelangning/emottagning eller att springa vid ett visst tempo, eller åtminstone kontrollera om ens egen fodpod-kalibrering stämmer. Sen finns den sociala aspekten. Hitta man ett bra tempo är det inga problem att prata som vid en långpromenad. Även gemensam fika vid någon sensommarvarm bergshäll eller strandkant eller någon cafestuga som är öppet är inte heller så dumt. Som jag tidigare föreslog: variera din träning så mycket som möjligt för att få en så allsidig träning som möjligt. Inte så dumt heller faktiskt att man byter plats, hon ta en sträcka till fots och du pausar på cykeln, bara fantasin begränsar. Testa och berätta gärna vad du kommit på.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Snittpuls de senaste 11 timmar: 62 .... och då var dagen rätt hektiskt. Nej, nej, nej, mitt jobb är inte alls för lugnt just nu ... tvärtom det händer massor med spännande saker ... kan det vara så att man mot slutet av säsongen börjar att komma i fo...

att "Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results." Är inte det just vad många förvänta sig när de träna. Springa om och om "sin runda" och hoppas att de ska blir en bättre löpare. Inom Golf gör man ju inte så,...

"Om man ska blir riktigt bra på något, måste man vara besatt".   Vad händer om man är åtminstone hängiven? ...

Igår var det midnattslopp i Stockholm. 21000 löpare, joggare, gångare, spexare. I början var det tänkt att slå min tid från i fjol då man kunde lägga upp en annan taktik, se till att placera sig bra i startgruppen, kommer med så klart i 1b eller 1c. ...

Ok, ok, det var mycket tyst ett tag. Ett långt tag. Det var många orsaker till det men tar för lång tid att förklara. Jag har i alla fall bestämd mig att fortsätta att skriva här. Kanske lite mer regelbundet, lite mer fokuserad. Det har snart gått tr...