vikt 79.8  kroppsfett 14,9 - 16,9 % maxpuls 199 vilopuls 43 puls sittande 51, VO2max ca. 55, vVO2max 15,5, omfång 83

säsongresultat: 5km 20:28 (ok), 10 km 45:26 (rycker snart), 15 km terräng 1:17 (ok), halvmaran 1:37(på bättringsväg) , Marathon 4:09 (finns med i deltagarlistan) Ironmandistans 11:45 (låter mer som en lunchtid).

Mål 2009: Maran under 3:15, 2 - 3 Ironmandistanser, en minst 1 timme bättre än 2008. Milen under 40, halvmaran PB :-) . Let's do it.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Snittpuls de senaste 11 timmar: 62 .... och då var dagen rätt hektiskt. Nej, nej, nej, mitt jobb är inte alls för lugnt just nu ... tvärtom det händer massor med spännande saker ... kan det vara så att man mot slutet av säsongen börjar att komma i fo...

att "Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results." Är inte det just vad många förvänta sig när de träna. Springa om och om "sin runda" och hoppas att de ska blir en bättre löpare. Inom Golf gör man ju inte så,...

"Om man ska blir riktigt bra på något, måste man vara besatt".   Vad händer om man är åtminstone hängiven? ...

Igår var det midnattslopp i Stockholm. 21000 löpare, joggare, gångare, spexare. I början var det tänkt att slå min tid från i fjol då man kunde lägga upp en annan taktik, se till att placera sig bra i startgruppen, kommer med så klart i 1b eller 1c. ...

Ok, ok, det var mycket tyst ett tag. Ett långt tag. Det var många orsaker till det men tar för lång tid att förklara. Jag har i alla fall bestämd mig att fortsätta att skriva här. Kanske lite mer regelbundet, lite mer fokuserad. Det har snart gått tr...