Fick här om dagen följande mail:”Med tanke på att jag snart ska välja måltid för Stockholm
Marathon med 30-40 grader Celsius undrar jag du tror skulle
vara lämpligt att satsa på för ett första Marathonlopp.
 
Tidigare har jag sprungit Midnattsloppet på hög 53 min,
Stockholmsmilen på 49min och Hässelbyloppet på 52min
,så är 4 timmar ett rimligt mål?
 
Sedan beträffande vätskeintag för Marathon hur mycket
vatten och andra drycker bör man dricka innan,under och
efter och hur långt innan bör man dricka innan start?
 
Hur mycket bör man ändra vätskeintaget beroende på
temperatur (i Hässelbyloppet ca 15 grader,i Stocholm Marathon
ca 30 grader) och längd i kilometer på lopp?
 
Vad kan vara lämpligt att träna för att träna upp muskler på
baksidan av låret ovanför och nedanför knät?” Det var många frågor som jag kommer att dela upp i tre delar: 1) förväntad sluttid Stockholms Marathon 2) Vätskeintag under ett maratonlopp 3) lämplig träning för att träna upp muskler för löpning Kolla under motsvarande rubrik.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Snittpuls de senaste 11 timmar: 62 .... och då var dagen rätt hektiskt. Nej, nej, nej, mitt jobb är inte alls för lugnt just nu ... tvärtom det händer massor med spännande saker ... kan det vara så att man mot slutet av säsongen börjar att komma i fo...

att "Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results." Är inte det just vad många förvänta sig när de träna. Springa om och om "sin runda" och hoppas att de ska blir en bättre löpare. Inom Golf gör man ju inte så,...

"Om man ska blir riktigt bra på något, måste man vara besatt".   Vad händer om man är åtminstone hängiven? ...

Igår var det midnattslopp i Stockholm. 21000 löpare, joggare, gångare, spexare. I början var det tänkt att slå min tid från i fjol då man kunde lägga upp en annan taktik, se till att placera sig bra i startgruppen, kommer med så klart i 1b eller 1c. ...

Ok, ok, det var mycket tyst ett tag. Ett långt tag. Det var många orsaker till det men tar för lång tid att förklara. Jag har i alla fall bestämd mig att fortsätta att skriva här. Kanske lite mer regelbundet, lite mer fokuserad. Det har snart gått tr...