Löpning? Cykling? Simning? Kanske du tycker, vilken dum fråga. Det var ju idag, eller igår. En fråga till: När tränade du styrketräning senast. Dum fråga igen? Du tränar triathlon och inte bodybuilding? Inte helt så enkelt. Fundera på en sak. När du ska simma 3860m in en Ironmantävling, hur många armtag gör du då ungefär? Nuja, du är antagligen ingen Phelps eller Hackett så det blir nog ca. 3000 tag med varje arm. Antagligen kan armar med starkare uthålliga muskler göra dessa drag med bättre teknik en längre tid än en svagare armar. Har du någon aning vilka muskler du använder vid simning? Titta du på en elitsimmare så ser du det direkt: Triceps, Biceps, magmuskler, nedre ryggmuskler, quadriceps, men framförallt Gluteus och speciellt Latissimus dorsi, stora ryggmuskeln. Vad gör du att just den blir starkare, klara av att göra dessa 3000 armtag när det är dags?

Nå, när gör du ditt nästa styrketräningspass?