Löpning? Cykling? Simning? Kanske du tycker, vilken dum fråga. Det var ju idag, eller igår. En fråga till: När tränade du styrketräning senast. Dum fråga igen? Du tränar triathlon och inte bodybuilding? Inte helt så enkelt. Fundera på en sak. När du ska simma 3860m in en Ironmantävling, hur många armtag gör du då ungefär? Nuja, du är antagligen ingen Phelps eller Hackett så det blir nog ca. 3000 tag med varje arm. Antagligen kan armar med starkare uthålliga muskler göra dessa drag med bättre teknik en längre tid än en svagare armar. Har du någon aning vilka muskler du använder vid simning? Titta du på en elitsimmare så ser du det direkt: Triceps, Biceps, magmuskler, nedre ryggmuskler, quadriceps, men framförallt Gluteus och speciellt Latissimus dorsi, stora ryggmuskeln. Vad gör du att just den blir starkare, klara av att göra dessa 3000 armtag när det är dags?

Nå, när gör du ditt nästa styrketräningspass?

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Snittpuls de senaste 11 timmar: 62 .... och då var dagen rätt hektiskt. Nej, nej, nej, mitt jobb är inte alls för lugnt just nu ... tvärtom det händer massor med spännande saker ... kan det vara så att man mot slutet av säsongen börjar att komma i fo...

att "Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results." Är inte det just vad många förvänta sig när de träna. Springa om och om "sin runda" och hoppas att de ska blir en bättre löpare. Inom Golf gör man ju inte så,...

"Om man ska blir riktigt bra på något, måste man vara besatt".   Vad händer om man är åtminstone hängiven? ...

Igår var det midnattslopp i Stockholm. 21000 löpare, joggare, gångare, spexare. I början var det tänkt att slå min tid från i fjol då man kunde lägga upp en annan taktik, se till att placera sig bra i startgruppen, kommer med så klart i 1b eller 1c. ...

Ok, ok, det var mycket tyst ett tag. Ett långt tag. Det var många orsaker till det men tar för lång tid att förklara. Jag har i alla fall bestämd mig att fortsätta att skriva här. Kanske lite mer regelbundet, lite mer fokuserad. Det har snart gått tr...