När det ringlar sig en kö med bilar längs en väg som man själv som cyklist bara kan swisha förbi helst på någon annan väg och cykelanpassat. Detta "fantastiska Sverige" är inte byggd för cyklister, i alla fall inte vägarna, de känns ibland mer som att, bygga bort dessa konstiga trampare så att de inte kommer i väg för min XC70GXsuper-pow-wow. Och så klart i varje brummande fortskaffningsmedel sitter en gubbe, ju, oftast är det en gubbe, dock medelålderstanterna är på stark framfart att skaffa sig en SUV. Där ser man liksom bättre över ratten, och det gör inte så mycket om man parkera den lite fel in någonstans. Oj, vad det körs klimatanpassad med hybrid hit, och miljöbil dit, och långa pekfingrar om allt mellan att det är hemskt med stackas isbjörnarna och glaciärer smälter och pingviner måste utvandra. Förresten en provokativ tanke, ska de kanske flytta ihop och sen måste Pingvinerna lära sig flyga annars blir de ju uppätna av isbjörnarna. Det kallas för evolution.
Dessa gubbar i sina XC-massor-med-siffror-bilar ser tyvärr inte ens glad ut, mer uppgiven och stressade, och en aning överviktigt. Kanske en hel del aning av det.

Konstigt.... hur snabbt det kan blir "jag och de" när jag äntligen har fattat att det är skrattretande dumt att åka bil till jobbet varje dag och efteråt till gymmet, när avståndet är bara 10 km och antingen kan klaras av cyklandes eller springandes. Ska föreslå till kommunen att bygga en kommunikationskanal. Då j-kla ska det blir simpass och träning på det också.

(sköja bara, det var en ormvräk) men häftigt såg det ut i alla fall när jag cyklade förbi honom. Han hade inte speciellt brådis och tittade ett långt tag på mig. Kollade in mig. Säkert förvånad, vad jag var på väg på min stålhäst. Vissa ögenblick kan ge en annan perspektiv på dagen. Verkligen! (Födelse)dagen är räddat!

nart är detta ett favoritämne för mig. Dock känns det mer att man är en profet i öknen som ändå ingen hör eller lyssnar till. Vad vill han komma med, "vi vet väl att den bästa fettförbränningen sker vid låga intensiteter". Hörde du talas om fatmax-test? Hmm, det är ett test där du kan testas vid vilket %-nivå av din VO2max eller din HRmax du har din bästa fettförbränning. Låter komplicerad, nja, testet kan bara göras i ett lab och är då självfallet inte gratis. Men det finns hopp för den fattige som har lite för mycket hull-hull på sina sparrips: Bl.a Har forskaren Jeukendrup vid Universitetet i Birmingham bevisad att den bästa fettförbränningen äger rum vid ca. 70 - 75% av HRmax. Och det är väl relativt enkelt att räkna fram, eller hur. Så sluta med tjafset kring long-low-intense-fat-burning (eller har du ett annat syfte än fetförbränning när du ge dig ut på halvdynglånga lopp), flåsa lite mera och du kan med gott samvete kör kortare tid med bättre effekt för din fettförbränning, tar du kaffe innan (om magen klara av det) blir effekten ännu bättre.

Om de inte gör som vi önskar ska de bort. Ungefär så kan dagens framsida tolkas när jag i morse öppnade min ”fina” morgontidning, som ju som bekant ”ökar mest i svensk dagspress”. Hoppsan, någon som kastar sten i glashuset, kanske? Tidningen anser sig självklart att har folkets opinion med sig när de nu ge sina tärningsbetyg över våra olympier, en tidning där jag sällan hittar en första sidan utan stavfel (jag, som synligen är INTE perfekt på svenska) och där faktafel och ibland artiklar som rentav har dålig kvalitet genom att man bara skrev av någon annan eller lät en ”sommarjobbare” fylla lite spalter. (Denna tidning skriver alltså dagens utgåva så här: ” Underkänt: Carolina Klüft, fridrott, Det här var ”Carros” första misslyckade mästerskap.” Juste, första, då blir det direkt underkänd. För hon ska minsann alltid leverera oss en guldmedalj. Det har hon ju snäll och med ett leende in i kameran gjort nu i herrans massor år så att vi kunde sätta oss fint i soffan och kryssa: sjukamp, damer, guld, Sverige. Vilket svek! Nu fick vi inte göra det. Grrrr! Skärpning VÅR Carro, du ska tillbaka till dina årliga skador som du älskar mer och mer och hämta din inspiration från alla våra 500, - annars arbetslösa, journalister, som frågar samma sak att du kan spela in dina svar på ipodden, som kan kommentera dina hopp, och kast med världsklass och med det är Sverige världsklass med. Nu har du knuffad oss ner i idrottens Biafra, inga pengar, inga medaljer, ingen hopp.

Exempel nr 2: Lars Frölander: simning, inget svenskt rekord, inte till semi, inget vidare individuellt. Vad? Läs en gång till. Ok, att det är kanske inte bra om man inte kommer till final när man har denna målsättning eller högre, MEN om man prestera sitt 3:e bästa resultat i karrieren och det räcker inte, är det underkänt? Relatera det till det verkliga livet och inser hur grym elitidrotten är och motsvarande ”folkets dömmandet”.

Exempel nr. 3: "Underkänt.Lisa Nordén: triathlon: Kom aldrig riktigt in i matchen efter simningen." Halloooo? Vad sa hon innan? Vad visste vi innan hon ens satt på sig simglasögon? Att det blir en mycket tuff dag och att hon måste nästan ha lite tur att kunna vara med och fightas längs framme. Jag tycker att hon presterad bättre än man kunde objektivt förvänta sig. Hon slog en och annan som hade klart bättre meritlistor innan OS. De ”experter” som skriver nu så här hade förmodligen inte ens tittat på Triathlon om inte hoppet om en medalj, spela ingen roll i vilken gren, blev allt mer desperat. Talar om min förvåning att jag, dagen innan Lisa skulle starta, ser henne i just denna ökar-mest-i-svensk-dags-press-tidningen på en nästan helsidas uppslag, i en tidning som ofta inte ens skriva SM-resultat. I dagens upplaga är det dock undantag där man både beskriver att man fick stänga av delar av stan för ca 700 personer som tävlade, och att Lisa Norén vann i SM. Bra. En första ljusglimt. Utgåvan klarade sig ”knappt godkänd” ifrån att blir torkpapper för mina blöta löperskor. Ha en trevlig vecka!

Idag var en stor dag för svensk triathlon igen. Det var första gången sedan mycket länge att det blev ett SM i triathlon i centrala Stockholm. Totalt var det nästan 600 deltagar som tävlade. Jag tycker att sporten behöver det. Jag själv kunde av olika anledningar inte vara där men tydligen var det även bra tävlingar med Erik Strand och Lisa Nordén som svenska mästare. Nu ska vi hoppas att tävlingen blir ännu större till nästa år, och att den kan genomföras lite senare på dagen så att det blir ännu mer åskådare och uppmärksamhet till sporten.

OS är alltså nästan slut och det är dags för en litet vemodig resumé.Tankar som kommer i tanken så efteråt, ofiltrerat, nerskriven som de kommer:Bästa kvinna: Elena Isinbaeva, 5,05. Outstanding i sitt gren sedan 2004 OS rekord, 24:e världsrekord! Bästa män: Bolt och Phelps, vill inte föredra någon. Varför ska vara 3 världsrekord vara mer värda än 7? 3 guldmedaljer mer än 8? Om vi alla skulle simma varje vecka 3 ggr i veckan och avveckla minst 10000m i basängen som min 73åriga far så skulle valet vara enkelt, Bolt är lite mer spektakulär än den tyste Phelps. Bägge är fantastiskt inspirerande atleter. Bekele då? 22-åriga Wansiru som öppna under världsrekordfart, 20km på 59:10!!! och håll in i mål, gåshudkänsla, Cancellara, guld och brons i två vid skilda cykelgrenar och utan landslag, Sowsill, Frodeno, gåshud igen, och det vara bara de triathlon relaterade sporter. Segling 49, Danmark vinner med en lånad båt efter mastknäcktes innan stark, storyn av världen starkaste man, Marta mot Tyskland i fotboll, Gulnara Galkina-Samitova, 3000m hinder, ett gåshudvärldsrekord till, Jörgen Persson som fick världettan i gungning i semi, en ensam svenska mot världsettan en hall där 10 tusend kineser jublar fram varenda bollväxling av sin landsman, listan kan göras lång, mycket lång. Många timmar framför tvn och otaliga repriser på ”viktiga” ögonblick, en helt korkat Studio Olsson där man ostraffad kan tracka ner på en folkgrupp utan att det händer någonting:” Jag tycker inte synd om tyskar, de hade ju Hitler, Hitler, Hitler”. Byt bara ut i tanken om han hade sagt det mot något annat land t.ex i Mellanöstern, hade han haft jobbet kvar? Fundera lite. Ara, fick rätt i slutet, men den tjocke, flinande domaren lär ändå inte blir utkastad från OS, han som egentligen borde blir utkastad, - varför måste man vara minst 16 i gymnastik, men 13 är ok i 10m simhopp? Har ingen aning hur man vinner i TWD, och även i brottning är det svårt att fatta regler, den bäste vinner inte alla gånger, är det olympiska tanken? Varför är nästan alla Jamaikaner så stark vid denna OS, men är en av de få länder som har inte ett organiserad antidopingprogram? Du missade det sista basebollfinalen i OS? Jag med. Team Redeem fick ”sitt” guld tillbaka. Antiklimax i damernas höjdhopp där jag trodde på Blanka bergsäkert, men Hellebaut tog showen med minsta marginal i rätt ögonblick, var det prisceremonin som kostade Blanka guldet? Hade Lassi vunnit en medalj om han inte hade fått feber dagarna innan final …. Många tankar, funderingar, men nu finns det tid för träning igen.
Idag gick SM på olympiskt distans i Stockholm på morgonen kl. 8. Någon som vet vem som vann?

Wansiru höll, hela vägen 2:06.32 och OR, och Gharib silver. och nu fight om 3:a Kebede ta Merga vid de sista 400m. Och tipset Röthlin 6:a!!! Vilket lopp. Vill nästan påstå att hade det varit 45 km hade han tagit medalj. Mycket stark jobbad av bästa vite man. Dock, 4:03 efter en 22-årig Kenian, det är 1,3 km förre.  Och med detta är väl OS nästan slut. Ok, Redeem Teamet ska hämta hem basket-guld, och kanske Island i handboll, vem vet.
Frågan är bara, vad gör man framöver varje kväll kl. 20? Nuja, nu kan man själv gå ut och springa lite fortare, eller cykla, eller simma, eller helt enkelt röra på sig.

topptrion håller, ofattbart! Och just nu kommer attacken av Wansiru från Kenya, ska han vinna? Alla grinar, men han är ändå piggast. Men Garib som har lite häng ger sig inte. Röthlin då, ju han tappa tid, men inte placeringar. Fortfarande 8:a, som är en mycket bra placering. Och medan jag skriver det så drar Wansiru ifrån.