hur jobbigt det var att träna hårt.
Det är inom de kommande 10 - 12 veckorna där formen för den kommande säsongen fixas. Visst, har man inte tränad under vintern så är det lite dålig utgångsläge. Men om man nu under april, maj slarvar med träningen så blir det svårt att uppnå målen under tävlingssäsongen.

Och vill man få till högre hastigheter under tävling så måste man få upp farten, träna mera vid de pulsnivåerna som verkligen gör ont. Jag skulle nästan ville påstå den som har förmåga att träna och självklart tål mest träningar vid nivåer strax under den anaeroba tröskeln har större chans att blir riktig bra en den som enbar räkna träningstimmar och försöker att maximera det antalet.
Jag kan berätta om en del exempel som under åren var hur flitig och motiverad som helst men hade ganska mediokra tävlingsresultat.

Man kan nästan säger, no pain no gain. Men jag skulle ville utöka detta slagord till så här: No pain, no gain, but please with brain. 

Du måste verkligen veta vad du håller på med när du kör hårda pass. Hur många har med sin överambition inte bara förstörd en säsong utan kanske hela sin idrottskarrier. Läs på, fråga tränar, erfarna träningskompisar, - lyssna på din kropp. 

Det är egentligen självklart att optimala resultat från hårda träningspass kommer bara om kroppen är helt frisk och redå. De är lika korkat att köra intervaller med en irriterad hälsena än att man försöker förbättra sin kondition med långpass när man är förkyld. 

Men jag är säkert på att du har funderad själv ibland i dessa banor ("annars missar man ju träningspass") eller du kan berätta om sådana klubbkompisar. Det är inte värt det! Hälsan först!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Snittpuls de senaste 11 timmar: 62 .... och då var dagen rätt hektiskt. Nej, nej, nej, mitt jobb är inte alls för lugnt just nu ... tvärtom det händer massor med spännande saker ... kan det vara så att man mot slutet av säsongen börjar att komma i fo...

att "Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results." Är inte det just vad många förvänta sig när de träna. Springa om och om "sin runda" och hoppas att de ska blir en bättre löpare. Inom Golf gör man ju inte så,...

"Om man ska blir riktigt bra på något, måste man vara besatt".   Vad händer om man är åtminstone hängiven? ...

Igår var det midnattslopp i Stockholm. 21000 löpare, joggare, gångare, spexare. I början var det tänkt att slå min tid från i fjol då man kunde lägga upp en annan taktik, se till att placera sig bra i startgruppen, kommer med så klart i 1b eller 1c. ...

Ok, ok, det var mycket tyst ett tag. Ett långt tag. Det var många orsaker till det men tar för lång tid att förklara. Jag har i alla fall bestämd mig att fortsätta att skriva här. Kanske lite mer regelbundet, lite mer fokuserad. Det har snart gått tr...