Hur fungerade träningen?

Nästa 40% ökning av träningsmängd låter ju mycket men då får man inte glömma att jag jämnför med ett sagolik låg nivå förra säsongen.

Hur gick det med ditt mål att tränar dagligen en timme?

Det gick inte alls. Kom lite mer än halvvägs. Jobbet var väl huvudursaken att det blev mindre, och sen dålig planering.

Nöjd med dina säsongsmål?

Det stora målet Kalmar var rent resultatmässigt ett fiasko. Bara några få minuter bättre än i fjol. Men med hänsyn till att jag käckade antiinflamatoriskt så sent som ett par dagar innan och att jag 10 dagar innan inte ens kunde springa 100m utan smärtor så är jag faktiskt ganska nöjd. Kroppen var ganska groggy efter medicineringen och sa ifrån efter ca. 2/3 på cyklingen, fram till dess höll tidtabellen förvånansvärt bra.

Några andra highlights?

Definitivt löpningen. Läste under sommaren boken ”Born to run” som gav helt klart en nytändning i löpning. Testade en hel del nya saker för att förbättra min löpteknik och slutligen tempot. Fivefingers kommer till använding ännu mera framöver.

Resultatmässigt?

Maran och Xtremrun. Fortfarande inte några tider som man vill ha diplom för men när körde man en Maran så avslappnad att man bara under 3 – 4 km kände sig något trött?

Xtremrun gav mersmak att eventuell våga sig fram till terrängsträckor längre än maraton.

Triathlon är väl också cykling och simning?

Tycker inte att jag blivit sämre på cykling men ja, där kommer jag se över fördelningen av enheter.

Simning?

Kan vi prata om något annat? Fast det känns så att med en rimlig insats kunde man faktiskt kapa lätt 10 min på ironmandistansen och man skulle vara mindre trött på cykeln. Längre framme är man på köpet.

Dina planer för 2010?

Nya prylar J  och resten är hemligt. Nej, skämt åt sidan. Principiellt vill jag komma närmare målet 1h träning / dagen. Med rätt upplägg kan man kommer mycket långt. Det blir förmodlingen ett riktig träningsläger 7 – 10 dagar, eventuellt ett till redan under vintern. Antagligen kommer jag köra även en Ironman till innan Kalmar. Annars ca. 20 tävlingar igen mest kategori B och C. Maran ska jag pressa tiden en ordentlig bit till.

Till vadå?

Som det sagts någongång:” Keep you top goal secret and surprise everybody”

Lycka till för kommande säsongen och tack för samtalet!

Tack själv!

Jag tar risken att jag ramlar ut. Det har jag gjort förut, men då var det bara ett våningsplan. Jag vill att du letar fram ett foto av dig när du är du i sådär låga 20-års ålder.

Helst när du är i badkläder eller tajta träningskläder (eller har du nakenbilder??). Sen vill jag att du ta detta kort med dig in i badrummet och kolla i spegeln. Uppskatta vikten då och nu. Magomfång, kroppsfett etc.

Om det avviker alldeles för mycket så har du ett problem, ett allvarligt problem. Du kommer att leva kortare, rent statistiskt alltså, och de sista åren förmodligen mindre frisk. Inte så helst trevliga utsikter. Det bero helt på dig att ändra något på saken, långsiktig. Bantakuren är bara en idiotiskt quickfix som inte alls håller. Börja röra på dig. Det hela handla om input och output, av energi.

Men allt måste börja däruppe. i ditt huvudet. Du måste ha viljan. Och du måste ändra atityden hur du ser på saken. Nej, det är inte ok att en 40-årig man kan inleda en föreläsning med hur dålig han är på att röra på sig. Att det är bara upplagt att få skada etc.. Allmänt skrattande lite hånfult mot de där idioterna som sporta varje dag. Usch, de blir ju svettiga. Bättre att gå till baren och ta en öl innan middagen där man dar ett par glas vin och sen fortsätter kvällen med någon öl eller så. Känner du igen dig? Till vilken sida hör du? Till de som är anmält till 2 -3 idrottstävlingar och tränar för de, eller de som stöna över att det snart är dags för bantakuren xy så att man passar in igen i sina kläder från förra året. Du väljer själv. Väl rätt!