Äntligen, sedan månader av ovisshet har jag nu lyft ett för mig ogenomtränglig mysterium: Varför går folk på löpband. Läs följande dialog:- Usch, usch vad det är tråkig, säger han och går på ett löpband i lagom snabbt takt –vad är tråkigt, säger han brevid hon som är i färd att starta sitt intervallprogram på bandet brevid. – Att gå på bandet. – Varför springer du inte då, då är du tidigare klart. – Jag vill ju bara bränna fett och inte tappa muskler.

Jag hade faktiskt igen aning om att muskler ramla av när man springer. Har inte heller sett några halvkiloköttpaket som ligger i diket längs löperspåret eller brevid snabbgående löpband.

Vilken myt! Ok, man bränner ju också energi och fett när man går, men varför göra det så fruktansvärd ineffektivt?

Fundera över följande: om du väger 70 kg och transporterar dig 5 km så förbrukar du någonstans 300 kcal. Om du går så tar det ca en timme där du dessutom bränner denna energi mestadels som kolhydrater. Springer du så förbruka du samma energi på kanske halva tiden eller ännu snabbare och dessutom större andelar fet, så länge du inte sprintar.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Snittpuls de senaste 11 timmar: 62 .... och då var dagen rätt hektiskt. Nej, nej, nej, mitt jobb är inte alls för lugnt just nu ... tvärtom det händer massor med spännande saker ... kan det vara så att man mot slutet av säsongen börjar att komma i fo...

att "Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results." Är inte det just vad många förvänta sig när de träna. Springa om och om "sin runda" och hoppas att de ska blir en bättre löpare. Inom Golf gör man ju inte så,...

"Om man ska blir riktigt bra på något, måste man vara besatt".   Vad händer om man är åtminstone hängiven? ...

Igår var det midnattslopp i Stockholm. 21000 löpare, joggare, gångare, spexare. I början var det tänkt att slå min tid från i fjol då man kunde lägga upp en annan taktik, se till att placera sig bra i startgruppen, kommer med så klart i 1b eller 1c. ...

Ok, ok, det var mycket tyst ett tag. Ett långt tag. Det var många orsaker till det men tar för lång tid att förklara. Jag har i alla fall bestämd mig att fortsätta att skriva här. Kanske lite mer regelbundet, lite mer fokuserad. Det har snart gått tr...