Ju, det finns bara två kategorier människor: de som har varit sjuk och de som kommer att bli det. Just nu går en ganska kraftig influensa och kräksjuka våg genom Sverige. Kolla man bara på jobbet är arbetsstyrkan delvis ganska tuff minskat just nu.

Vad ska man alltså göra i ett sådant fall där det krasla i halsen, allmän hängig eller tom feber.

I sista fallet är det nog sängläge och motsvarande medicin och mycket vätska det rätta, men när man bara är lite kraslig i halsen då? Kan man träna då ändå?

Jag vill vända på synen lite: Träning betyder i vanligt fall en utmaning och påfrestning på kroppen. Vi måste bryta ner något för att det kan byggas upp starkare. Är man sjuk är kroppen redan utmanad för läka, den går redan på högvarv. Det är alltså ytterst tveksam om idrottslig träning under sjukdom skulle ha någon som helst positiv effekt. Jag ville föreslå att man betrakta den tiden som en extra återhämtningsfas.

Var extra snäll mot kroppen. Extra mycket vitaminer och mineralier som du annars kanske slarvar lite med, ordentlig med sömn. Ser över din träning, upplägget. Kan/bör du göra det annorlunda, mindre hård, mer genomtänkt? Kolla gärna genom vilka pass som gav bra effekt och vilka mindre bra? Det finns ingen träning som kan göras bättre och nu kan du lägga lite tid att fundera kring det. Och om ett par dagar när du är lite piggare igen vet du exakt vad du ska göra framöver. Men kör inte igång för hård, det handla inte om att ”komma ifatt” med träningen utan att bygga upp kroppen långsiktigt för de framtida mål.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Snittpuls de senaste 11 timmar: 62 .... och då var dagen rätt hektiskt. Nej, nej, nej, mitt jobb är inte alls för lugnt just nu ... tvärtom det händer massor med spännande saker ... kan det vara så att man mot slutet av säsongen börjar att komma i fo...

att "Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results." Är inte det just vad många förvänta sig när de träna. Springa om och om "sin runda" och hoppas att de ska blir en bättre löpare. Inom Golf gör man ju inte så,...

"Om man ska blir riktigt bra på något, måste man vara besatt".   Vad händer om man är åtminstone hängiven? ...

Igår var det midnattslopp i Stockholm. 21000 löpare, joggare, gångare, spexare. I början var det tänkt att slå min tid från i fjol då man kunde lägga upp en annan taktik, se till att placera sig bra i startgruppen, kommer med så klart i 1b eller 1c. ...

Ok, ok, det var mycket tyst ett tag. Ett långt tag. Det var många orsaker till det men tar för lång tid att förklara. Jag har i alla fall bestämd mig att fortsätta att skriva här. Kanske lite mer regelbundet, lite mer fokuserad. Det har snart gått tr...