Vilken omfång har din mage?

Är du man sägs det du få ha 102 cm och som kvinna 88 cm. Jag hoppas verkligen att det finns en hel del luft mellan dessa mått och din kroppomfång. Ta nu måtten 90 cm och 80 cm om du är man resp. kvinna.

Nå? Fortfarande luft emellan? Bra! Annars är det bara att minska energiintag. För även dessa mått justerade Indien neråt. Mycket klokt tycker jag. Och du som har ingen lust att ändra din livsstil, och vill att dina kompisar hellre kommer till din begravning än du till deras så kan du ju fortsätta som vanligt. Och eventuellt skylja på din dåliga ämnes omsättning. I första hand är det dock alltid energiförbrukning mindre än intag blir en viktökning. Mycket enkelt!

Vilken BMI (Body Mass Index) har du? BMI beräknas som bekant BMI = vikt / (längd i m x längd i m)Internationella rekommendationen är att man ska ligga under 25 för att inte betraktas som överviktig.Speciellt intressant är att Indien, ett land där det inte finns särskild många överviktiga människor, nyligen sänkte denna rekommendation till 23! Räkna ut själv vilket maxvikt det motsvarar för dig. Jag vill dra två slutsatser: a) i västervärlden har vi accepterad att vi blir tyngre och tyngre och gör ganska lite åt dig. b) BMI kanske bör ha en viss kalibreringsfaktor neråt för personer som är kortare än ca 1,7 m. 

Om du tycker att du på relativ kort tid behöver en ordentlig genomkörare ta dig till närmaste roddmaskin Concept2. Ställ in tid på 30 min och dra. Försök att hålla ett jämnt takt men inte för mesigt, tack! Pulsen ska nog upp till 80% av maxpuls. Sista 10 min ökar du steg för steg tills du drar de sista ca 2 minuter max. Nå, hur många meter blev det?